卵巢保养是女性健康中非常重要的一部分，以下是一些可以保养卵巢的食物建议：

1. 豆类：豆类如黑豆、红豆、黄豆等富含植物雌激素，有助于调节女性激素水平，有助于保养卵巢。

2. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于保护卵巢免受自由基的损害。

3. 蔬菜：蔬菜如西兰花、胡萝卜、番茄等富含维生素C和维生素E，有助于保护卵巢免受自由基的损害。

4. 水果：水果如草莓、蓝莓、草莓等富含抗氧化物质和维生素C，有助于保护卵巢免受自由基的损害。

5. 全谷物：全谷物如全麦面包、燕麦片、糙米等富含纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和排毒，有助于保养卵巢。

除了饮食，保持适当的体重、戒烟限酒、避免长时间暴露在有害化学物质中（如化学品、放射线等）、保持良好的心理状态和定期进行体检也是保养卵巢的重要措施。