代谢慢引起的肥胖是一个常见的健康问题，以下是一些建议帮助你处理这个问题：

1. 控制饮食：代谢慢的人通常需要控制饮食，避免高热量、高脂肪和高糖的食物。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加运动：增加身体活动可以提高代谢率，有助于燃烧更多的卡路里。建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

3. 控制体重：如果你的体重过重，减轻体重可以帮助你改善代谢。建议你咨询专业医生或营养师，制定一个合理的体重管理计划。

4. 改善睡眠：睡眠不足或质量差可能会影响代谢。建议你每晚保持7-9小时的睡眠，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。

5. 控制压力：长期的压力可能导致代谢慢。建议你学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议你使用药物来治疗代谢慢。这些药物可能包括胰岛素增敏剂或胰岛素。

请记住，这些建议仅供参考，如果你有严重的代谢问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。