头部牛皮癣是一种慢性皮肤病，通常不会影响头皮和洗头过程。然而，为了保持头皮和头发的健康，以下是一些建议：

1. 选择温和的洗发水：选择不含刺激成分的洗发水，如植物提取物或无硅油洗发水。避免使用含有硫酸盐、皂基或酒精的洗发水，这些成分可能会刺激头皮。

2. 控制洗头频率：每天洗头可能会刺激头皮，建议每周洗头2-3次。如果你的头发特别油腻，可以考虑每天洗头。

3. 使用温水：用温水洗头可以减少头皮的刺激。温水也可以帮助软化头皮上的油脂，使洗发过程更容易。

4. 避免用力揉搓头皮：使用指腹轻轻按摩头皮，不要用力揉搓。过度揉搓可能会刺激头皮，导致头皮屑的产生。

5. 使用护发素：使用温和的护发素可以帮助修复受损的头发和头皮。避免使用含有硅油或酒精的护发素，这些成分可能会刺激头皮。

6. 保持头皮干燥：在洗头后，用干净的毛巾轻轻擦干头发，避免使用毛巾摩擦头皮。

7. 避免使用热工具：避免使用热工具，如热吹风机或热卷发棒，这些工具可能会刺激头皮。

8. 保持头皮清洁：定期使用头皮清洁产品，如头皮磨砂膏，可以帮助去除头皮上的死皮细胞和油脂。

希望这些建议对你有帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。