柠檬水在日常生活中非常常见，它既简单又美味，同时具有一定的健康功效。以下是柠檬水的一些主要功效和作用：

1. 提供维生素C：柠檬是富含维生素C的水果，每100克柠檬大约含有53毫克维生素C。喝柠檬水能够帮助补充日常所需的维生素C，提高免疫力，对抗感冒和促进伤口愈合。

2. 抗氧化：柠檬含有抗氧化物质，如柠檬皮中的柠檬酮，可以对抗自由基，有助于保护细胞免受损害，延缓衰老过程。

3. 减轻消化不适：柠檬的酸性可以帮助刺激胃液分泌，有助于消化。柠檬水可能有助于缓解胃胀、消化不良或轻度恶心。

4. 促排钾：柠檬汁中的钾可以帮助调整体内的电解质平衡，尤其对于钾摄入不足或钾丧失过多（如呕吐或腹泻）的人有益。

5. 改善皮肤：柠檬中的柠檬酸和抗氧化成分可以帮助去除死皮细胞，淡化斑点，提亮肤色，对改善皮肤状况有一定的辅助作用。

6. 增强新陈代谢：柠檬的酸性可能有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。

然而，需要注意的是，柠檬水对于某些人可能会造成牙齿敏感，因为柠檬的酸性较强。此外，柠檬也可能与某些药物产生相互作用，因此在饮用前最好咨询医生。同时，如果你有严重的胃病或肾病，过量饮用柠檬水可能不太适合。