月经推迟可能会使得计算排卵期变得稍微复杂。排卵通常发生在下次月经开始前的14天左右，但这并不是所有女性都符合的规律，因为月经周期长度可能会有所变化，特别是在激素水平不稳定或者生活习惯改变时。

以下是一种常见的估算方法：

1. 确定平均月经周期天数：将过去的几个月经周期相加，然后除以周期数。比如，假如平均周期是30天，那么痛经期就是从月经第一天算起的第14天。

2. 使用排卵期计算器：利用这个工具可以帮助你根据月经周期来估计排卵日。一些应用和计算器会考虑月经周期的长度和周期的规律性。

3. 使用排卵试纸：卵泡刺激素（LH）在月经周期中的某个时间点会升高，排卵试纸可以检测这种激素的水平，从而预测排卵。

4. 直接观察身体信号：排卵期女性可能会感到体温升高（基础体温法）、分泌物增多（阴道黏液变化）或腹痛等。

需要注意的是，这些方法并非万无一失，如果你很关心排卵期或计划怀孕，最好使用多种方法结合，并在医生的指导下进行。此外，如果你的月经持续不规律，应该寻求医生的帮助，了解可能的原因。