要快速消下去的黑青，你可以尝试以下方法：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在黑青处，可以减轻疼痛和肿胀。

2. 按摩：用指压或按摩黑青周围的肌肉，可以促进血液循环，有助于消肿。

3. 休息：休息和放松有助于减轻疼痛和肿胀。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 热敷：用热毛巾或热敷袋敷在黑青处，可以促进血液循环，有助于消肿。

6. 饮食调整：避免食用过多咖啡因和酒精，因为这些物质会加重肿胀和疼痛。

7. 保持伤口清洁：保持黑青周围的皮肤清洁，以避免感染。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的黑青持续不消或疼痛严重，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。