月经期间，女性的身体需要一些营养来补血和调理，煲汤是一个很好的选择。以下是一些适合经期的营养汤品推荐：

1. 红枣枸杞汤：红枣有补血养颜的作用，枸杞能够滋补肝肾，对于经期流失的血液有很好补充效果。材料包括红枣、枸杞、当归，一起煲汤有助于调理月经期间的气血。

2. 黑豆红糖汤：黑豆富含植物性雌激素，有助于缓解经期不适，红糖则能暖宫活血。把黑豆和红糖一起煮沸，喝汤即可。

3. 黄豆雪蛤汤：雪蛤滋阴养颜，黄豆富含植物蛋白，对经期营养吸收有好处。如果不怕寒凉，这款汤是个不错的选择。

4. 乌鸡汤：乌鸡富含多种氨基酸和胶原蛋白，对补血、养颜有很好的效果。可以加入红枣、枸杞等提升营养。

5. 姜母鸭汤：姜母鸭有温暖身体的效果，对经期的寒性体质有帮助。注意控制火候，避免过于辛辣。

6. 百合莲子羹：百合和莲子都有清心润肺的作用，有助于缓解经期烦躁情绪，煮成羹状更易消化吸收。

请根据个人体质和口味选择，注意保持饮食的均衡，尽量避免过于寒凉或刺激性强的食物。如果经期症状严重或有不适，建议就医咨询。