脖子上出现黑黑的一圈可能是因为多种原因，如皮肤色素沉着、过度角质、日晒、痘痘遗留痕迹等。以下是一些常见的改善方法：

1. 清洁：保持脖子皮肤的清洁，使用温和的洗面奶或沐浴露，避免过度搓揉。

2. 去角质：定期进行去角质，帮助去除死皮细胞，使皮肤更新。但不要过度去角质，以免刺激皮肤。

3. 使用美白产品：选择含有维生素C、熊果素、酵素等美白成分的产品，帮助淡化色素沉着。

4. 防晒：颈部也是容易暴露在阳光下的部位，使用防晒霜可以预防新的色斑形成。

5. 健康饮食：均衡饮食，多摄取富含维生素A、E、C的水果和蔬菜，对皮肤健康有好处。

6. 按摩：轻轻按摩脖子，促进血液循环，有助于减少色素沉着。

7. 医学美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑到皮肤科或美容院寻求专业治疗，如激光美白、果酸换肤等。

请注意，每个人的皮肤情况不同，具体效果和疗程可能因人而异，最好在专业人士的指导下进行。如果有长期未能改善的情况，应该及时就医检查，排除可能的疾病因素。