暖宫减肥是一种中医养生方法，旨在通过调理女性子宫来达到减肥的效果。以下是一些关于暖宫减肥的有效性的研究：

1. 研究发现，暖宫减肥可以改善子宫血液循环，促进子宫内膜的修复和再生，从而有助于减轻痛经症状。

2. 另一项研究发现，暖宫减肥可以降低体重指数（BMI），改善腰围和臀围，以及减少腹部脂肪堆积。

3. 暖宫减肥还可以改善月经不调、月经量过多、经血颜色暗红等问题。

然而，需要注意的是，暖宫减肥的有效性因个体差异而异。此外，暖宫减肥只是一种辅助减肥方法，并不能完全替代健康的饮食和运动。

如果你想尝试暖宫减肥，建议你咨询中医师或专业人士的意见，了解具体的方法、注意事项和可能的副作用。同时，保持健康的饮食和适量的运动也是减肥的重要组成部分。