人工流产后，身体需要恢复，营养摄入非常重要。以下是一些合适的食物建议：

1. 高蛋白食物：肉类（如鸡肉、鱼、牛肉）、豆制品（豆腐、豆浆）、鸡蛋和奶制品（牛奶、酸奶）可以帮助身体恢复和生产新的组织。

2. 高纤维食物：全谷类（糙米、燕麦）、蔬果（香蕉、苹果、菠菜、胡萝卜）有助于消化，预防便秘。

3. 补血食物：黑木耳、红枣、猪肝、阿胶等富含铁质，有助于补充流产后可能失去的血液。

4. 富含维生素的食物：新鲜水果（如柑橘、草莓、猕猴桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）可以提供丰富的维生素C和叶酸，促进伤口愈合。

5. 补充钙质和锌：牛奶、奶酪、小鱼干、虾等含有丰富的钙质和锌，对骨骼和免疫系统恢复有帮助。

6. 注意饮食的均衡和多样性，避免过量油腻食物，以免影响消化和恢复。

要记得按照自己的口味和身体恢复情况适当调整，保持充足的水分摄入，避免过度劳累。如果感到任何不适或有特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。