酒后头疼可能是由于酒精对神经系统的影响，导致血管扩张、脱水或者新陈代谢紊乱所引起的。以下是一些缓解酒后头疼可以考虑的方法和药物：

1. 非处方止痛药：如对乙酰氨基酚（如扑热息痛）或布洛芬。这些药物可以缓解轻度到中度的头痛。请按照说明书的剂量使用。

2. 镇静剂或抗焦虑药：如苯海拉明（如晕动停）可减轻血管扩张引起的头疼，但可能会有嗜睡的副作用。

3. 维生素B6：据一些研究指出，维生素B6可以预防酒精引起的脱水性头痛。你可以尝试补充些含有维生素B6的食物，如肉、鱼、全谷物等。

4. 保持充足的水分：如果头痛是因为酒精引起的脱水，喝足够的水是非常重要的。

5. 休息：充足的睡眠可以帮助恢复。

但请注意，以上建议仅作为一般性指导，具体情况请咨询医生或药师。如果头痛持续不减或者加重，或者伴有其他严重症状，应立即就医。同时，长期大量饮酒会导致各种健康问题，应尽量避免过量饮用。