月经期间，女性的体质会稍有变化，一些适当的水果可以帮助提供营养，缓解不适。以下是一些推荐的水果：

1. 猕猴桃：富含维生素C，有助于增强免疫力和缓解经期不适。
2. 西红柿：维生素C和番茄红素，能抗氧化，帮助消化。
3. 香蕉：含有 potassium，能缓解经期的腰痛和疲劳。
4. 苹果：富含膳食纤维，有助于调节肠胃，预防便秘。
5. 梨：清热解渴，有助于缓解口渴和咽部不适。
6. 桃子：含有丰富的铁质，可缓解贫血症状。
7. 蓝莓：抗氧化效果好，有助于减轻经期的疲劳感。
8. 柠檬：虽说酸性，但适量喝柠檬水可以补钙，舒缓经期不适。
9. 橙子：含有丰富的维生素C，对皮肤有好处，也能缓解疲劳。

请记住，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。在月经期间，应注意饮食的多样性，并避免食用过多冷饮，以免刺激肠胃。如有特殊需求或症状，建议咨询医生或营养师。