辨别狐臭和假性狐臭可以通过以下几个方面进行判断：

1. 气味：狐臭的气味通常较为刺鼻，类似于潮湿的脚垫或汗臭味。而假性狐臭可能没有明显的气味，或者气味较轻。

2. 持续时间：狐臭的气味通常在运动或出汗后持续较长时间，甚至可能持续数天。而假性狐臭的气味可能持续时间较短，通常在短时间内消失。

3. 气味强度：狐臭的气味强度可能因个体差异而有所不同，有些人可能较为轻微，而另一些人可能较为严重。假性狐臭的气味强度通常较低，可能不会引起他人的注意。

4. 家族史：狐臭通常具有家族遗传倾向，如果家族中有狐臭病史，那么个人患狐臭的可能性较高。假性狐臭通常与个人生活习惯、饮食、压力等因素有关，与家族史无关。

5. 身体部位：狐臭通常发生在腋下、会阴部或脚部等部位。假性狐臭可能发生在其他部位，如臀部、腹部等。

需要注意的是，狐臭和假性狐臭的判断可能因个体差异而有所不同，如果怀疑自己患有狐臭或假性狐臭，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。