宝宝打喷嚏流鼻涕可能是由于感冒、过敏或者室内空气干燥等原因引起的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 维持室内湿度：如果空气过于干燥，可以使用加湿器增加室内湿度，减少宝宝的鼻涕流出来。

2. 温度适宜：保持室内温度适宜，不要过高或过低，避免过度提温引发更多鼻涕。

3. 饮食与水分：多喂些温开水，保持宝宝身体充足的水分。适当增加维生素C的摄入，如水果和蔬菜，有助于增强免疫力。

4. 鼻腔护理：使用生理盐水滴鼻，可以软化鼻涕，方便清理。用柔软的纸巾或鼻毛剪轻轻清理鼻孔。

5. 避免过敏源：如果是因为过敏，尽量避免接触宝宝过敏的物质，如宠物毛发、尘螨等。

如果宝宝的鼻涕是黄色或绿色，或者持续时间较长、伴有其他症状如发热、咳嗽、食欲不振等，应尽快带宝宝去看医生，可能需要抗生素治疗。另外，频繁打喷嚏流鼻涕可能是婴幼儿哮喘的一种表现，也需要及时就医。