怀孕后期由于体内激素水平的变化，尤其是孕晚期体内的水分代谢可能会有所减慢，因此部分孕妇会出现水肿，这被称为孕期水肿，是孕期常见的生理现象。孕期水肿主要表现为脚踝、小腿、大腿甚至腹部的肿胀，晨起和长时间站立后更为明显，尤其是在下午和晚上。轻度的水肿并不一定表示有问题，但如果水肿严重，或伴随其他症状如高血压、蛋白尿等，就需要及时就医检查，因为这可能是妊娠期高血压疾病或其他并发症的表现。

以下是一些缓解孕期水肿的方法：

1. 休息：保持舒适的体位，尤其是腿部，避免长时间站立或坐着。
2. 走动：适量的走动有助于促进血液循环，减轻水肿。
3. 穿着合适的鞋子和袜子：选择舒适、宽松且有助于血液循环的鞋子，棉袜有助于吸湿。
4. 保持足够的水分：虽然水肿可能让人不想喝水，但保持水分平衡是重要的。
5. 盐分摄入：尽量减少盐分摄入，过多的盐分可能导致体内水分增加。
6. 抬高双腿：在休息时将腿抬高，有助于减轻水肿。

如果水肿情况持续或者加重，或者有其他不适，如呼吸困难、气短、视觉模糊等，应立即联系医生。