怀孕早期出现恶心、呕吐（晨吐）是非常常见的现象，这主要是由于激素水平的变化，尤其是绒毛膜促性腺激素（HCG）的增加。大多数孕妇会在怀孕头几个月经历晨吐，尤其是在怀孕的头12周左右。

以下是一些可以帮助缓解晨吐的方法：

1. 少量多餐：不要让胃空着，试着每2-3个小时吃一点东西。
2. 避免油腻和辛辣食物，可以选择清淡易消化的食物。
3. 喝水和电解质饮料：保持身体水分，防止单纯脱水。
4. 逐渐起床：不要在起床时立即进行剧烈活动，可以让身体慢慢适应新的状态。
5. 心理调适：保持心情愉快，避免焦虑。
6. 尝试姜或柠檬水：这些可能有助于缓解恶心。

如果恶心想吐症状严重，影响到正常生活，或者伴有其他症状如持续呕吐、体重下降、血压降低等，建议及时就医，医生可能会给出适当的药物或其他治疗方法。