关节紊乱，也被称为关节脱位或者关节错位，是指关节中的骨头位置不正确，通常是因为受到了外力冲击、摔倒或重复性的活动导致的。在日常生活中，我们经常会听到的”扭伤”或”拉伤”，很多时候就是关节紊乱的一种表现。

关节紊乱的症状可能包括疼痛、肿胀、活动受限、甚至听到咔嚓声或骨头错位的响声。如果不及时得到适当的治疗，可能会导致关节炎或其他并发症。

治疗关节紊乱通常会根据其严重程度和原因来决定，可能包括休息、冰敷、物理治疗、疼痛管理（如服用止痛药或使用热敷）、以及在某些情况下可能需要手术矫正。预防关节紊乱的关键是保持良好的姿势，适当运动，避免过度使用关节，以及在跌倒后及时就医。