脑外伤后出现头痛头昏可能是由于脑震荡、颅内出血或脑挫裂伤等引起的症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 立即就医：脑外伤后，立即就医是至关重要的。尽快就医可以帮助你的医生及时诊断和治疗。

2. 保持安静：在就医前，尽量保持安静，避免剧烈运动或剧烈的头部运动，以免加重病情。

3. 休息：在就医期间，尽量保持休息，以减轻头痛和头昏的症状。

4. 控制疼痛：头痛和头昏可能伴随着疼痛。你可以尝试使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来控制疼痛。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助你保持清醒和减轻头痛。

6. 避免过度使用药物：在服用药物时，遵循医生的建议，避免过度使用药物，以免产生不良反应。

7. 定期复诊：在病情稳定后，定期复诊，以便医生监测你的病情，并确保你正在接受适当的治疗。

如果你的症状持续或加重，或者出现其他严重的症状，如恶心、呕吐、抽搐等，请立即就医。脑外伤是一种严重的疾病，及早就医可以帮助你尽快康复。