近视眼即近视，是一种常见的眼科疾病，主要表现为远处物体的影像无法聚焦在视网膜上，导致看不清楚。目前，近视眼的形成机制尚未完全明确，但与遗传、环境及用眼习惯等因素密切相关。如果是轻度的近视，改善用眼习惯和生活方式有可能减缓近视加深；但若已经发展为高度近视，单纯依靠日常生活调整可能效果有限。

以下是一些有助于减缓近视加深或维持视力稳定的方法：

1. 保持正确的用眼姿势：看书、写作或使用电子设备时，保持约30-40厘米的距离，尽量避免低头或仰头。

2. 控制用眼时间：每45-60分钟至少休息5-10分钟，让眼睛远离屏幕，看远方或进行眼保健操。

3. 充足的户外活动：每天至少2小时的户外活动，阳光有助于调节眼睛的生长发育。

4. 保持良好的营养：均衡饮食，摄入足够的维生素A（对视力有保护作用）、C和E，叶黄素和玉米黄质等。

5. 避免光线过强或过弱：避免强光直射眼睛，也不要在暗光环境下长时间阅读。

6. 验配合适的眼镜或隐形眼镜：依据度数配戴标准眼镜，或根据医生建议选择适合自己的隐形眼镜。

7. 定期复查：至少每年进行一次眼科检查，听从医生的建议，必要时更换眼镜度数。

8. 专业治疗：对于高度近视的患者，可以考虑激光近视手术，如LASIK或PRK等，但这需要在医生指导下进行，并且可能有复视、光晕等风险。

虽然这些方法不能直接恢复视力，但它们有助于减缓近视的发展，提高生活质量。如果近视度数一直在快速增加，或者出现视力下降、眼痛等症状，应及时就医。