腿抽筋和麻木可能由多种原因引起，以下是一些常见的解释：

1. 缺乏电解质：长时间站立或运动，身体可能会失去过多的钙、镁和钾等电解质，导致肌肉抽筋和麻木感。

2. 肌肉疲劳：剧烈运动或长时间保持同一姿势，会使腿部肌肉疲劳，易发生抽筋。

3. 微血管问题：糖尿病、血液循环不良或神经系统疾病可能导致腿部血流不畅，引起肌肉麻木。

4. 肌肉疾病：如肌萎缩侧索硬化症、多发性硬化等疾病，也可能导致腿部抽筋和麻木。

5. 神经受损：如坐骨神经痛、颈椎病等，可以引起腿部麻木。

6. 药物副作用：某些药物（如利尿剂）可能会影响电解质平衡，引发抽筋。

7. 老年人常见：随着年龄增长，肌肉萎缩和新陈代谢减慢，抽筋和麻木的机会会增加。

如果你经常出现腿抽筋和麻木，建议去医院咨询专业医生，进行详细的身体检查，以找出具体原因并给出相应的治疗方案。同时，保持足够的水分和电解质平衡，定期运动，避免久坐久站，也有助于预防这种情况。