胸部的大小主要受到遗传因素的影响，但是还有一些方法可以帮助提升胸部的紧实度和视觉效果。以下是几种常见的建议：

1. 运动：做一些针对胸肌的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟、乳腺提升运动等。这些运动可以帮助塑造胸部线条，增加紧实度。但需要注意的是，短期内可能看不出明显的增大的效果，需要持续坚持。

2. 健康饮食：保持均衡饮食，尤其是富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋等，有助于胸部肌肉的生长。

3. 注意姿势：保持良好的站姿和坐姿，避免胸部下垂，能让你看起来胸部更大。

4. 按摩：定期进行胸部按摩，可以通过刺激乳腺管和增加血液循环来提升胸部线条。

5. 穿合适的内衣：穿着合适的内衣可以提升胸部的线条，选择有良好支撑和塑形效果的内衣。

但需要明确的是，这些方法并不能使胸部实质上变大，特别是对于成熟女性来说，生理发育已经完毕，要避免使用不健康的方法（如药物或手术）来改变胸部大小。任何手术都有一定的风险，应在专业医生的指导下进行。