中暑后头晕可能是由于中暑引起的内耳平衡系统失调所导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解头晕的症状：

1. 休息：中暑后，身体需要时间来恢复。休息时，尽量找一个安静、凉爽的地方，躺下来，放松身体和头脑。

2. 补充水分：中暑后，身体会失去大量的水分。喝足够的水，可以帮助恢复体内水分平衡，缓解头晕的症状。

3. 低盐饮食：中暑后，身体可能会出现电解质紊乱。低盐饮食可以帮助身体恢复电解质平衡，缓解头晕的症状。

4. 避免剧烈运动：中暑后，身体可能需要一段时间来适应高温环境。避免剧烈运动，以免加重头晕的症状。

5. 药物治疗：如果头晕的症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会开具一些药物，如抗组胺药或抗眩晕药物，以缓解头晕的症状。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请及时就医。