剖腹产后的饮食恢复要根据个人体质和肠胃功能来逐渐调整。以下是一些适合剖腹产后食用的食物：

1. 易消化蛋白质食物：鸡蛋、鸽子蛋、瘦肉（鸡肉、鱼肉）、豆腐、酸奶、奶制品等，帮助伤口愈合。

2. 纤维丰富蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、西兰花、生菜）、胡萝卜、西红柿等，富含维生素和纤维，有助于肠胃蠕动和预防便秘。

3. 水果：香蕉、苹果、奇异果、猕猴桃等，既能补充维生素又能帮助肠道消化。

4. 饮食粗细搭配：谷物类（糙米、燕麦片）、粥类（小米粥、莲子粥）有助于肠胃吸收。

5. 补血食物：红枣、红糖、猪肝、黑木耳等，有利于身体恢复。

6. 避免食物：冰淇淋、冷饮、酒精、油腻、辛辣食物、咖啡、浓茶等，以防刺激肠胃。

7. 按时定量：每餐食量适中，不要过饱，避免胃部不适。

8. 注意水分：多喝水，保持身体水分平衡，有助于子宫收缩。

以上都是建议，具体饮食还需根据个人情况和医生建议来调整。如有不适，如胃部疼痛、恶心、腹泻等症状，应该及时就医。