玛卡是一种来自南美洲的草本植物，被广泛用于传统医学和现代保健。以下是玛卡的一些主要功效与作用：

1. 增强体力和耐力：玛卡富含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物和矿物质，这些营养素有助于提高体力和耐力。

2. 改善睡眠质量：玛卡中的生物碱成分可以促进睡眠，改善睡眠质量。

3. 提高性功能：玛卡中的植物甾体和氨基酸等成分可以促进性功能，增加性欲和性冲动。

4. 抗氧化作用：玛卡中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

5. 调节免疫系统：研究表明，玛卡中的多糖和多酚类化合物可以增强免疫功能，提高机体的抵抗力。

6. 降低血压：一些研究表明，玛卡中的生物碱和多酚类化合物可以降低血压，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然玛卡具有一些潜在的健康益处，但具体的效果因个体差异而异。在使用玛卡之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全和适当的使用。