嘴巴突出，可能是由于遗传、骨骼结构或某些疾病导致的，如上颚前突（也就是常说的“龅牙”或“凸嘴”）。改善嘴巴突出的方法会因人而异，以下是一些可能的建议：

1. 矫正牙齿：如果凸嘴是由于牙齿不齐引起，可以通过正畸治疗进行改善，如传统的牙套、隐形牙套（如Invisalign）、矫正器等。

2. 矫正骨骼（外科手术）：对于严重的骨骼问题，可能需要通过牙齿矫正配合外科手术（如颌骨手术）来调整。

3. 面部肌肉训练：进行一些特定的面部肌肉锻炼，如抬头看天花板、微笑、张嘴等，有助于增强面部肌肉，间接改善嘴部的突出。

4. 饮食习惯：避免长时间使用吸管喝饮料，因为这可能使你的嘴部肌肉长期保持紧张，造成突出。

5. 保持健康体重：过重可能会导致上唇肌肉松弛，嘴部看起来更突出。保持健康的体重有助于改善。

6. 美容咨询：如果影响美观，可以寻求专业的美容顾问或整形外科医生的建议，他们可能会提供一些更专业的治疗方案。

但请注意，任何改变都应该在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。