上环后，最忌讳的一些动作包括：

1. 剧烈运动：上环后，剧烈运动可能会导致子宫出血或环脱落。因此，上环后应该避免剧烈运动，如跑步、骑自行车等。

2. 性生活：上环后，子宫内膜可能会受到刺激，导致出血。因此，上环后应该避免性生活，特别是在出血期间。

3. 提重物：上环后，子宫受到刺激可能会导致疼痛和出血。因此，上环后应该避免提重物，以免加重子宫的负担。

4. 坐立或弯腰：上环后，子宫受到刺激可能会导致疼痛和出血。因此，上环后应该避免坐立或弯腰，以免加重子宫的负担。

5. 使用卫生棉条：上环后，使用卫生棉条可能会导致子宫出血。因此，上环后应该避免使用卫生棉条，改用卫生巾或护垫。

总之，上环后应该避免剧烈运动、性生活、提重物、坐立或弯腰，以及使用卫生棉条。如果出现任何不适症状，应及时咨询医生。