柠檬水是一种常见的天然饮品，具有多种功效与作用。以下是柠檬水的主要功效与作用：

1. 增强免疫力：柠檬水富含维生素C，有助于提高免疫力，抵抗感染。

2. 促进消化：柠檬水可以刺激胃酸分泌，促进消化，缓解胃部不适。

3. 抗氧化：柠檬中的维生素C和类黄酮物质具有很强的抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4. 降低血压：柠檬水中的柠檬酸和钾离子有助于降低血压，预防高血压。

5. 改善皮肤：柠檬水中的维生素C和类黄酮物质有助于改善皮肤，减少色素沉着，提亮肤色。

6. 控制体重：柠檬水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

7. 促进消化：柠檬水中的柠檬酸可以促进胃液分泌，帮助消化食物。

8. 缓解疲劳：柠檬水含有丰富的维生素B6和钾，有助于缓解疲劳，提高精神状态。

需要注意的是，柠檬水虽然具有多种好处，但饮用过多可能会导致胃酸过多，引起胃部不适。因此，建议在饮用柠檬水时适量饮用，特别是胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎饮用。