不枕枕头并不能直接改善驼背，驼背的形成主要与姿势不良、骨骼发育、肌肉力量不平衡等因素有关。枕头的作用是提供头部和颈部的支撑，帮助维持正确的睡眠姿势，减少颈部的压力，但如果已经有驼背问题，仅仅改变枕头使用方式可能效果有限。

改善驼背的方法主要包括以下几个方面：

1. 姿势纠正：保持正确的坐姿和站姿，背部挺直，肩部放松。

2. 运动锻炼：进行一些增强背部肌肉力量的运动，如游泳、瑜伽、哑铃锻炼等。

3. 牵引治疗：在医生指导下进行职业性或家庭牵引，有助于改善驼背。

4. 耐心康复：对于青少年的扁平或圆弧型驼背，需要时间来自然矫正。

5. 治疗：对于脊柱侧弯等严重驼背，可能需要专业医疗干预。

因此，如果你有驼背问题，建议您咨询医生或专业的康复师，制定个体化的矫正方案。不枕枕头可能是其中的一种辅助措施，但单独使用可能效果不明显。