膝盖后面肿了一个包可能有以下几种原因：

1. 扭伤或挫伤：如果你最近进行了剧烈的运动或者不小心碰撞到膝盖，可能会引起局部肿胀。

2. 滑膜囊肿：膝盖后面有个叫做半月板的结构，其周围有一些滑膜囊，如果这些囊肿增大，可能会形成肿块。

3. 骨折或骨裂：严重的创伤可能导致骨折，骨折愈合时会引起肿胀。

4. 关节炎：慢性疾病如骨关节炎或者滑膜炎，也可能导致膝盖肿胀。

5. 静脉曲张：虽然罕见，但腿部深静脉血栓也可能引起肿胀。

6. 肿瘤：虽然可能性小，但某些类型的肿瘤（特别是软组织肿瘤）可能会在局部形成肿块。

如果你发现膝盖后面有肿块并且伴随疼痛、红肿、活动受限等症状，建议尽快就医，进行详细检查以确定原因并得到相应的治疗。