首先，必须明确的是，血糖水平的控制是严肃的医疗问题，需要在医生的指导下进行，任何民间的“土方子”都可能存在风险。以下是一些自然的方式来辅助血糖管理，但并不代表能够快速降低血糖：

1. 饮食调整：比如增加蔬菜和粗粮摄入，减少糖分、精制食品和高脂肪食品。选择低血糖指数的食物，如全麦面包、豆类、瘦肉等。

2. 运动：定期的有氧运动能够帮助身体更好地利用胰岛素，比如散步、骑自行车、游泳等。

3. 纤维摄入：食物中的纤维可以帮助稳定血糖，如燕麦、豆类、坚果和种子。

4. 饮茶：一些研究显示绿茶、黑茶和杜仲茶可能有助于改善血糖控制。

5. 控制体重：过重或肥胖会加重胰岛素抵抗，所以保持健康的体重对控制血糖非常重要。

但如果您的血糖水平过高，出现了糖尿病症状，应立即寻求专业医疗救助。糖尿病的治疗是由医生处方药物并结合健康生活方式进行的，并非单靠土方就能解决。