掉头发可能是由多种因素引起的，包括遗传、环境、生活习惯等。维生素在维持头发健康中确实起着一定的作用，但具体吃哪种维生素有助于防止掉头发，还需要进一步的研究和证据支持。

以下是一些维生素与头发健康的相关性：

1. 维生素B族：维生素B族（如维生素B1、B2、B6、B12）在头发健康中扮演着重要的角色。它们参与蛋白质和脂肪的代谢，有助于维持头发的健康生长。

2. 维生素D：维生素D在头发生长和维持健康中起着一定的作用。维生素D缺乏可能导致头发生长缓慢、脆弱和易脱落。

3. 维生素C：维生素C在头发健康中扮演着重要的角色。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是头发的主要结构成分。

4. 维生素E：维生素E在头发健康中扮演着重要的角色。维生素E有助于保护头发免受氧化损伤，促进头发生长和维持健康。

虽然维生素在头发健康中起着一定的作用，但具体的维生素补充建议需要根据个体情况来确定。建议咨询专业医生或营养师的建议，以确定是否需要补充维生素，以及补充哪种维生素。