肠胃不适是四岁宝宝常见的健康问题，以下是一些建议可以帮助调理宝宝的肠胃：

1. 饮食调理：选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻、辛辣、生冷食物。分餐进食，避免暴饮暴食。

2. 饮食规律：保持规律的饮食时间，每天定时定量进食，避免过度饱食或饥饿。

3. 饮食习惯：鼓励宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免过多摄入加工食品和饮料。

4. 饮食温度：食物要煮熟煮透，避免生冷食物，以免引起肠胃不适。

5. 饮食搭配：合理搭配食物，如谷类和蛋白质食物搭配食用，有助于提高营养吸收。

6. 饮食习惯：鼓励宝宝喝足够的水，保持口腔湿润，有助于消化和排便。

7. 运动调理：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

8. 避免刺激：避免给宝宝吃辛辣、油腻、生冷食物，以及避免过度疲劳、过度兴奋或惊吓，以免刺激肠胃。

9. 定期体检：定期带宝宝去儿科医生进行体检，及时发现和治疗肠胃问题。

10. 保持心情愉快：宝宝的心情愉快也有助于肠胃健康，可以通过游戏、阅读等方式来缓解宝宝的压力和焦虑。

希望这些建议能对宝宝的肠胃调理有所帮助。如果宝宝的肠胃问题持续存在或加重，建议及时就医。