跖骨骨折康复锻炼方法需要根据骨折的具体情况和恢复阶段来制定，但一般来说，初期阶段应该遵循医生的建议和康复师的专业指导，防止再次受伤。以下是一些常见的康复锻炼步骤，但请在专业人员的监督下进行：

1. 休息与冰敷：骨折初期最重要的是休息，减少疼痛和肿胀。可以在受伤部位冰敷15-20分钟，每天3-4次。

2. 保持足部固定：如果是接受过固定手术，如石膏或支架固定，要遵守医生的延长固定时间，只有在医生允许后才能逐渐活动。

3. 被动活动：一旦疼痛减轻，可以开始被动关节活动，如脚趾的屈伸和脚背的提升。由康复师或家人在没有疼痛的情况下帮助进行。

4. 力量恢复：在固定的协助下，做脚趾的主动弯曲、伸直，以及脚跟的提升等力量训练，可以使用小球或橡皮带进行辅助。

5. 平衡训练：增加稳定性训练，如用脚尖或脚后跟站立，可以使用平衡板。

6. 行走练习：在确保脚部稳定的情况下，开始在家具边缘或光滑表面进行小步行走，然后逐渐增加步伐和速度。

7. 耐力训练：随着恢复，可以进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，但要控制在不引起疼痛的范围内。

请记住，康复是一个过程，不要急于求成，如有任何不适或疼痛加剧，立即停止并就医。同时，定期复查是必不可少的，以确保骨折的愈合情况良好。