消化不良时是可以喝酸奶的，但请注意以下几点：

1. 选择温和型酸奶：消化不良的人通常胃肠道较为敏感，建议选择低脂、无乳糖或特殊配方的温和酸奶，避免乳糖不耐受或加重胃部不适。

2. 温和饮用：酸奶最好是常温或微温下饮用，不要冷藏，否则可能刺激胃黏膜。

3. 少量多餐：初次尝试时，少量多餐，观察身体反应，如果无不适，再逐渐增加饮用量。

4. 注意个人差异：每个人对食物的反应不同，如果喝酸奶后有腹胀、恶心等不适感，应立即停止并咨询医生。

酸奶中的益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进消化，但并不适用于所有人。如果消化不良的症状持续不减或者加重，应及时就医，以防病情恶化。