深蹲第二天大腿巨酸痛是很常见的情况，可能是由于肌肉的过度疲劳和撕裂所导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 休息：给大腿充分的休息时间，避免过度使用和运动。休息可以帮助肌肉恢复，减轻疼痛。

2. 冷敷：使用冰袋或冰袋敷在疼痛的部位，可以缓解肌肉的疼痛和炎症。每次敷15-20分钟，间隔2-3小时重复。

3. 按摩：使用按摩球或按摩棒在疼痛的部位轻轻按摩，可以促进血液循环和肌肉放松。

4. 伸展：进行大腿的伸展运动，可以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。例如，坐在地上，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，然后缓慢地伸展伸直的腿。

5. 热敷：使用热毛巾或热敷器在疼痛的部位进行热敷，可以促进血液循环和肌肉放松。

6. 补充营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉的修复和恢复。

7. 避免剧烈运动：在疼痛期间，避免进行剧烈的运动，以免加重肌肉的疼痛和撕裂。

如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生或理疗师的建议。他们可以提供更具体和个性化的治疗建议。