月经后腰痛可能有以下几种原因：

1. 子宫收缩：在月经期间，子宫会收缩以排出内膜，这些收缩可能会在月经结束后继续，并引起腰部不适。这种情况通常是正常的，不需要特别治疗，但如果疼痛持续，可能需要进一步检查。

2. 生活习惯：不正确的坐姿或长时间站立可能导致腰部疲劳和不适。如果在月经期间过度劳累或者姿势不良，可能会加重腰痛。

3. 运动不当或缺乏运动：月经期间通常会有较多的休息，如果月经结束后突然增加运动量或者运动方法不正确，可能会导致腰部肌肉拉伤或疲劳。

4. 内分泌变化：月经期间女性体内的激素水平会发生变化，月经结束后可能会有所调整。这可能会影响神经和肌肉，造成疼痛。

5. 妇科疾病：极少数情况下，腰痛可能是子宫后倾、子宫内膜异位症、盆腔炎或肾病等妇科疾病所导致，需要医生进一步检查。

如果月经后的腰痛情况严重，持续时间较长，或者伴有其他症状（如发热、尿频、尿急等），建议及时就医，以免错过诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于缓解腰痛。