适合减肥的有氧运动有很多种，以下是一些常见的：

1. 跑步：无论是户外跑步还是室内跑步机，都能有效地燃烧卡路里，对减肥非常有帮助。

2. 游泳：在水中运动的阻力比陆地大，能消耗更多的热量。

3. 骑自行车：静态自行车或户外骑自行车都能让心跳加快，达到有氧运动的效果。

4. 有氧舞蹈：如拉丁舞、爵士舞、Zumba等，既有趣又能燃烧脂肪。

5. 椭圆机训练：对于关节压力较小，适合关节问题的朋友。

6. 划船机：全身运动，对心血管系统和脂肪燃烧效果很好。

7. 有氧操：在健身房做有氧操课程，如搏击操、气垫操等，也能有效燃脂。

8. 跳绳：简单易行，性价比高，对减肥也很有帮助。

请根据自身身体条件和喜好选择合适的运动方式，持续坚持是减肥的关键。同时，运动前后记得热身和拉伸，以防止运动伤害。