腰疼和小肚子疼可能是多种不同原因引起的，具体原因可能因人而异。以下是一些常见的可能原因，以及相应的处理方法：

1. 月经期疼痛：这种疼痛可能是由于子宫收缩引起的，通常发生在月经期间。建议保持充足的休息，喝足够的水，避免剧烈运动和冷敷。如果疼痛严重，可以考虑服用止痛药。

2. 子宫内膜异位症：这种疾病会导致子宫内膜在子宫外生长，可能引起腰疼和小肚子疼。建议咨询医生，可能需要进行手术治疗。

3. 盆腔炎：盆腔炎是一种感染性疾病，可能引起腰疼和小肚子疼。建议咨询医生，可能需要进行抗生素治疗。

4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能引起腰疼和小肚子疼。建议咨询医生，可能需要进行手术治疗。

5. 子宫脱垂：子宫脱垂是一种疾病，可能引起腰疼和小肚子疼。建议咨询医生，可能需要进行手术治疗。

6. 压力过大：长期的心理压力可能导致腰疼和小肚子疼。建议采取放松的方法，如瑜伽、冥想或深呼吸。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。