脚跟震伤恢复缓慢可能有以下几个原因：

1. 伤势严重：如果伤势过于严重，比如有骨折或者软组织大面积损伤，恢复时间自然会比较长。
2. 缺乏休息和治疗：如果受伤后没有得到足够的休息，或者治疗措施不当，都可能导致恢复慢。
3. 年龄和身体状况：老年人或者有其他健康问题的人，恢复速度可能较慢。
4. 缺乏适当的营养和康复训练：伤口愈合需要足够的营养，如果补充不足，恢复会受到影响。
5. 感染：如果伤口感染，也会影响恢复。

针对这种情况，可以采取以下措施：

1. 休息：让脚部充分休息，减少活动强度，避免进一步损伤。
2. 医疗治疗：及时就医，按照医生的建议进行治疗，可能需要物理疗法或者药物治疗。
3. 冷热敷：可以交替使用冷敷和热敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
4. 营养补充：保证足够的蛋白质和维生素C等对伤口愈合有利的营养摄入。
5. 物理康复：在医生指导下进行适当的康复训练，如脚踝的拉伸和强化运动。
6. 消除感染：如有感染，需及时使用抗生素。

如果长时间不见好转或加重，建议再次就医寻求专业建议。