神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的类型，它主要表现为颈部疼痛，肩部、上肢疼痛、麻木或无力等症状，特别是在头颈部活动或咳嗽等情况下加重。治疗神经根型颈椎病的方法有以下几种：

1. 保守治疗：

   • 休息：减少颈部和肩部的负荷，避免长时间保持同一姿势。
   • 热敷或冷敷：可缓解疼痛和肌肉紧张。
   • 物理疗法：如颈部按摩、理疗、牵引等，有助于放松肌肉和减轻压力。
   • 药物治疗：如非处方镇痛药、抗炎药或肌松药，可以缓解疼痛和炎症。
   • 保持良好的坐姿和睡姿：避免长时间低头或颈部过度扭转。

2. 康复训练：

   • 进行颈部肌肉强化训练，提高肌肉稳定性和力量。
   • 学习正确的颈部和肩部的活动方式，以减少对神经根的压力。

3. 生活习惯调整：

   • 避免重物提取和重复的颈部动作。
   • 避免提重物或长时间保持同一姿势。
   • 保持良好的心态，避免过度的压力造成症状加重。

4. 手术治疗：

   • 对于保守治疗无效且症状严重影响生活质量的患者，可能需要考虑手术治疗。手术通常是最后的手段，会根据个体情况选择恰切的手术方式，如颈椎间盘切除术、颈椎前路减压术等。

治疗神经根型颈椎病需要个体化，且需要长期坚持。如果症状持续不减或加重，请及时就医寻求专业的医疗建议。