喝水本身并不是直接的减肥方法，但它对减肥确实有帮助，因为它在减肥过程中扮演了重要的角色：

1. 帮助代谢：水能帮助身体代谢，加速体内废物的排出，提高新陈代谢率，促进热量消耗。

2. 减少饥饿感：当感到口渴时，人们往往会误以为自己饿了，喝水能缓解这种感觉，避免不必要的额外饮食。

3. 维持身体水平衡：身体缺水会导致荷尔蒙失调，进而影响新陈代谢和食欲控制，长期缺水可能导致水肿，使体重看起来增加。

4. 促进肠道蠕动：充足的水分能帮助消化，预防便秘，有助于维持良好的消化系统健康。

但是，单纯喝水是不能实现显著减肥效果的，减肥还需要结合合理的饮食和规律的运动。而且，过量饮水也可能带来问题，每日饮水量需要根据个人身体状况和活动量来调整。