牙痛和脸肿可能是由牙齿问题如牙周炎、牙髓炎或智齿发炎引起的。以下是一些快速缓解肿胀的建议：

1. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的脸部15-20分钟，每天可重复3-4次。冷敷可以帮助缩小血管，减轻炎症和肿胀。

2. 盐水漱口：用温盐水（1茶匙食盐溶解在一杯温水中）轻轻漱口，每天几次，这有助于清洁口腔并减轻炎症。

3. 阿司匹林或布洛芬：这些非处方药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但请按照说明或医生建议使用。

4. 保持口腔卫生：及时刷牙和使用牙线，并避免食用太硬或太冷的食物，以免刺激牙齿。

5. 就医：如果疼痛持续不减或者越来越严重，应及时就医看牙医，进行适当的治疗。

6. 休息：充足的休息有助于身体自我修复，加快恢复。

以上方法只是暂时缓解，牙痛和脸肿的根本原因需要牙医的专业检查和治疗。