怀孕初期，由于身体和激素的改变，很多准妈妈可能会有一些不适和情绪波动，包括心理上的压力感或焦虑。这可能是因为你担心宝宝的健康，对未知的未来感到不安，或者是由于身体变化导致的生活习惯改变等。

以下是一些缓解心理压力的建议：

1. 与伴侣或家人分享你的感受：他们可以提供支持和理解，让你觉得不那么孤单。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的休息，均衡饮食，适当运动，有助于缓解身体和心理疲劳。

3. 学习怀孕知识：了解孕期的正常变化和应对方法，知道许多不适都是暂时的。

4. 倡导自我关怀：进行一些放松的活动，如深呼吸、瑜伽、阅读或者听音乐，有助于减轻心理压力。

5. 寻求专业帮助：如果你的压力感过于强烈，可以咨询医生或者心理咨询师，他们会提供专业的建议。

记住，每个孕妇的体验都是独特的，不要过于苛责自己。关注自己的身体和情绪变化，及时调整，保持积极的心态，对母婴健康都是很重要的。