踝关节外侧副韧带损伤，也称为踝关节外侧扭伤，是一种常见的运动损伤。踝关节由外侧副韧带、内侧副韧带和三块主要的骨（距骨、舟骨和跟骨）组成，其中外侧副韧带的作用是防止脚踝过度向外翻。当脚踝被向外旋转或扭伤时，可能会导致外侧副韧带的拉伤或撕裂。

症状可能包括：

1. 疼痛：初次扭伤时，疼痛通常非常剧烈，甚至不能站立或行走。

2. 肿胀：扭伤后，踝关节周围会有肿胀。

3. 瘀血：受伤部位可能会出现蓝色或紫色瘀血。

4. 功能障碍：可能难以正常行走，尤其是当脚向上抬或脚尖向下点时。

如果你怀疑自己有踝关节外侧副韧带损伤，应立即停止活动，并尽快就医。医生可能会进行临床检查，可能会使用X光、MRI等影像检查来确认损伤情况。治疗可能包括休息、冰敷、压缩和抬高（RICE）原则，疼痛管理，以及在严重情况下可能需要物理治疗或手术修复韧带。

预防踝关节外侧副韧带损伤的方法包括做好热身运动、正确的运动技巧、穿着合适的运动鞋以及在易滑或不平的地面行走时注意安全。