口腔溃疡通常被称为“口疮”，是一种常见的口腔疾病，常见于口腔黏膜的表面，通常表现为圆形或椭圆形的、浅表的溃疡，边缘清晰，中央凹陷，常常伴随疼痛。口腔溃疡的自愈能力因人而异，轻微的口腔溃疡可能在一周左右自然愈合，但严重的或者反复发作的溃疡可能需要更长时间，并且可能需要外用药物、口腔冲洗液或者其它治疗方法的辅助。

以下是一些有助于口腔溃疡自愈的方法：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用漱口水，减少细菌滋生。
2. 避免刺激：不吃辛辣、酸性或硬食物，避免烟酒和热饮。
3. 营养均衡：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素B和C。
4. 保持良好睡眠和压力管理：充足的休息对愈合有帮助。
5. 使用外用药物：例如含氧化锌的口腔溃疡贴，能促进愈合并减轻疼痛。

如果口腔溃疡长时间不愈合，疼痛加重，或者伴有发热、淋巴结肿大等其它症状，建议及时就医，以排除疾病其它原因。