打鼾，医学上称为打鼾症，是一种睡眠时伴有打鼾的现象。它往往是由于上呼吸道狭窄以及呼吸暂停，导致气流不畅引起的响声，严重的打鼾会引起睡眠质量下降，白天表现为精神状态差，注意力不集中，嗜睡等症状，同时也可能影响到他人。

1. 典型症状

（1）打呼噜：这是打鼾症的主要症状。噪音大小跟姿势有关。如果不是重度患者，只要周围人听不到，自己也觉察不出来。而重度患者夜间打鼾且有明显低通气现象，特别是身形肥胖者，鼾声可能会十分响亮，让人难以忍受。

（2）白天嗜睡，注意力难以集中：打鼾者由于夜间睡眠质量差，白天精神状态差，易打盹。

（3）睡眠质量差：反映在睡眠后头部不适、眼窝无神、面色萎黄、易烦躁等等。

1. 其他症状

部分人群如高血压、糖尿病患者，打鼾可能是疾病的先兆。过度肥胖或者有鼻中隔偏曲等上呼吸道结构异常的患者，往往伴发或并发打鼾。

1. 简单自测

（1）自己录一段睡眠的音频，用各种播放器重复听，如果听到短时间内的断续性鼾音，往往提示有打鼾现象。

（2）测量仰卧睡眠时的呼吸次数，正常呼吸次数为16~20次/分；如低于12次/分或超过25次/分，则提示合并睡眠呼吸暂停低通气（SSAHS）。

（3）在早上勃起时检查颈部有没有明显的皱褶，往往提示有气道狭窄。

1. 专业评估

如果自测无法确诊，建议去耳鼻喉科医院的睡眠中心或呼吸科进行多导睡眠监测，以更准确的判断打鼾是不是睡眠呼吸暂停综合症（SAS，insomnia with Snoring and Apnea，旧称打鼾症），或对其进行分期，也好指导临床用药和调理。

1. 注意事项

轻度打鼾问题不大，不影响日常生活，建议做运动减肥，多侧身睡觉，避免大量饮酒和吃安眠药等。中重度打鼾治疗上首选改善上呼吸道结构（如手术治疗肥胖者），再辅以使用呼吸机等，如果疾病进展到缺氧、低血压，甚至脑梗死，要