小分子肽，是指相对分子质量较小的多肽，通常具有一到几十个氨基酸残基。它们在体内的作用广泛，包括以下几个方面：

1. 营养补充：小分子肽易被人体吸收，能直接进入细胞，被细胞利用，提供氨基酸作为合成蛋白质的基础，特别适合于消化吸收不良的人群。

2. 氧化还原：一些小分子肽具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3. 促进免疫：小分子肽可以提高免疫力，有助于细胞识别和消灭病原体。

4. 调节代谢：氨基酸是合成多种激素和神经递质的基础，小分子肽通过提供氨基酸，参与体内新陈代谢的调节。

5. 抗疲劳：小分子肽可以快速提供能量，帮助恢复体力，减轻疲劳。

6. 骨骼健康：小分子肽如胶原蛋白肽，对骨骼生长和维护有重要作用。

7. 美容养颜：有的小分子肽具有改善皮肤的保湿、紧致和修复功能，常用于护肤品中。

需要注意的是，虽然小分子肽有诸多好处，但具体使用还是要根据个体的健康状况和需求来决定，比如运动员可能更需要补充蛋白质，而老年人可能需要补充特定的营养肽以维持健康。在使用小分子肽产品之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。