膝盖膜，也就是我们通常说的膝关节软骨，如果受损，可能会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是一些可能的处理建议，但请注意，这些方法并不能替代专业医疗指导：

1. 休息：避免过度活动，减轻膝盖的负担，给受伤部位足够的时间去恢复。

2. 冷敷：在损伤的最初48-72小时内，可以用冰袋冷敷膝盖，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。

3. 保持正确姿势：避免长时间屈膝或跪坐，站立和行走时保持膝盖中立，避免膝盖内翻或外翻。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以按医嘱服用非处方的止痛药物，如布洛芬等。

5. 物理治疗：在医生指导下进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、理疗等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节灵活性。

6. 减重：如果体重过重，减轻体重有助于减少对膝盖的压力。

7. 膝关节保护：考虑使用护膝或者膝盖支架，尤其是在运动或者从事需要长时间站立的职业时。

8. 在严重损伤或疼痛持续不缓解的情况下，应及时就医，可能需要进行进一步的检查，如X光、MRI等，以确定损伤程度并制定合适的治疗计划，如手术或药物疗法等。

请务必咨询专业医生的意见，因为具体治疗方式会根据个人的健康状况和损伤程度有所不同。