丘疹型痘痘是常见的皮肤问题，主要是由于皮脂腺过度活跃、毛囊角质化、细菌感染等因素导致的。要除根丘疹型痘痘，可以采取以下综合性的方法：

1. 保持皮肤清洁：

   • 每天至少洗脸两次，使用温和的洁面产品。
   • 避免用手触碰脸部，因为手上的细菌会加重痘痘。
   • 洗脸后轻轻拍干，不要擦拭。

2. 饮食调整：

   • 减少油腻、高糖和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素A、C和锌的食物。
   • 增加水分摄入，保持皮肤水分平衡。

3. 正确护肤：

   • 选择温和的无刺激性护肤品，避免使用含有酒精和香料的产品。
   • 使用含有水杨酸、苯氧乙醇或者茶树油等温和疗法的产品，有助于缩小毛孔和抗炎。

4. 药物治疗：

   • 使用外用抗生素如红霉素、克林霉素等，或含有水杨酸、苯氧乙醇的药膏。
   • 对于严重的痘痘，可以咨询医生，使用口服抗生素或口服异维A酸（需医生处方）。

5. 生活调整：

   • 保持规律作息，确保充足睡眠。
   • 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或适当运动来缓解身心压力。

6. 医疗求助：

   • 如果尝试以上方法仍不能改善，或者痘痘伴随疼痛、红肿或留下疤痕，应寻求皮肤科医生的帮助。

请记住，痘痘的治疗需要时间和耐心，不要过度挤压，以免导致感染和疤痕。最重要的是保持良好的个人卫生习惯和生活习惯，因为这些是预防和控制痘痘的关键。