牙龈萎缩是一种常见的口腔疾病，主要由于牙周病、牙齿磨损、 incorrect牙刷使用等因素导致。修复牙龈萎缩需要一个综合性的治疗方案，具体方法如下：

1. 病因控制：首先，确保口腔卫生，定期洁牙，治疗牙周病，消除牙龈萎缩的根源。

2. 牙周治疗：如果是由牙周炎引起的，可能需要专业的牙周治疗，包括深度清洁（刮治、牙周刮治）、抗生素治疗等。

3. 牙齿矫正：如果是因为牙齿磨损导致牙龈萎缩，可能需要牙齿矫正或修复。

4. 牙龈再生疗法：针对严重的牙龈萎缩，可能需要进行牙龈移植或者使用生物材料，如生长因子、胶原蛋白等促进牙龈再生。

5. 生活习惯调整：减少吸烟、饮酒，保持良好的饮食习惯，增加维生素C和钙的摄入。

6. 正确的牙刷和刷牙方法：使用软毛牙刷，力度适中，采用Fones刷牙法，避免过度刷牙。

请注意，这些都是一般性的建议，具体治疗方案需根据个人情况由专业牙医制定。如果你发现牙龈萎缩，应尽早到正规医院接受专业检查和治疗。